|
美体瘦身网,减肥网 >> 减肥食谱 >> 粗粮美体 二款美味苗条法| 抽点时间，看看我们给您推荐的减肥药(送货上门，货到付款)：美体瘦身网，白拿120元！ 1.日本汉方可丽瘦减肥『海洋配方』一个疗程绝对健康、安全12-30斤强效减重型无效退款! 2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用『清脂三天藕莲籽减肥胶囊』顽固性肥胖克星 3.如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速燃烧弹』月减8-20斤 4.如果您想针对四肢，腰,腹,臀,脸。试试『贝斯减肥胶囊 』中国平安保险公司质量承保 |
最有效果的减肥药 丰胸产品 快速减肥30斤不反弹 订购电话(0539-8339209)最有效果的减肥药 丰胸产品 快速减肥30斤不反弹 订购电话(0539-8339209)最有效果的减肥药 丰胸产品 快速减肥30斤不反弹 订购电话(0539-8339209) 减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。 玉米
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
番薯番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
减肥：日趋苗条 1周减肥养颜食谱[11-17]2周瘦18斤 5元减肥苗条粥[11-17]苗条女人必吃9种瘦身食物[11-17]K歌张靓颖，私招美体平腹[11-17]美体：秋高气爽 深度减肥新概念[11-17]减9斤，我的不反弹苗条法[11-17]7天4公斤一周豆芽减肥法[11-17]豆腐牛奶汤特效轻松减肥[11-17]一吃就饱的神奇瘦身食物[11-17]常吃苦瓜不用节食能减肥[11-17]工作餐 减肥者的聪明选择[11-17]日常九种最健康刮油食物[11-17]
