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自我诊断法

作者:美体瘦身网来源:www.xq100.com 日期:2007-9-24 1:16:00

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男子标准体重儿童标准体重

肥胖程度计算公式 BMI 法

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

正常体重：体重指数 = 18 - 25

超重：体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖：体重指数 > 30

中度肥胖：体重指数 > 35

重度肥胖：体重指数 > 40

少年儿童标准体重

标准体重法 BMI 法

标准体重法

标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2

年龄	BMI 值
年龄	正常	超重	轻度肥胖	中度肥胖	重度肥胖
低于 6岁	15-18	18-20	20-22	22-25	25-
6- 11 岁	16-`9	19-21	21-23	23-27	27-

男子标准体重公斤
	身高厘米	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
年龄
19		50	52	52	54	56	58	61	64	67	70
21		51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23		52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25		52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27		52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29		53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31		53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33		54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35		54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37		55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39		55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41		55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45		56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
年龄	身高厘米	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
47		56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49		56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51		57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53		57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55		56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57		56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69		56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

女子标准体重公斤
	身高厘米	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
年龄
19		46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
21		46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
23		46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
25		46	48	49	50	51	53	55	56	57	61
27		47	48	50	51	52	53	55	56	58	61
29		47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31		48	49	51	52	53	54	56	58	59	62
33		48	50	51	52	53	55	57	58	59	63
35		49	50	52	52	53	55	57	59	60	63
37		49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39		50	52	53	53	55	57	59	60	61	65
41		51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43		51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45		52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
年龄	身高厘米	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
47		52	53	57	57	57	58	60	62	63	67
49		52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51		52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53		53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55		53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57		53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59		53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61		53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63		52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65		52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67		52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69		52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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