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  • [在新窗口浏览]专家眼中的十佳减肥途径
  • 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:49
  • [在新窗口浏览]减肥时最好辅以维他命丸
  • 因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到吃惊，然而，这是有医学根据的。 维他命B2是脂肪转化为能量..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:49
  • [在新窗口浏览]窈窕MM有效瘦身几大铁律！
  • “减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:49
  • [在新窗口浏览]器械有氧练习的对与错
  • 一、划船机 动作--不协调，手与膝互相碰撞。 纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，1是蹬腿，2是挺身后仰，3是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:49
  • [在新窗口浏览]正确慢跑小腿不变粗
  • 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:49
  • [在新窗口浏览]肥胖者须做的检查
  • 肥胖者容易引起或潜伏很多疾病，故需做一些检查： 1.测量体脂肪率。 2.测量空腹血糖或葡萄糖耐量测验。 3.血中三酸甘油脂及胆固醇。 4.血中尿酸浓度。 5.血中胰岛素、甲状腺素、生长激素及性腺荷尔蒙的检查。 6.腹部..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:48
  • [在新窗口浏览]肥胖之迷 正在揭开
  • 随着生活水平的提高，营养状况的改善，肥胖成了困扰人类生活的一大难题。据资料显示，在美国２５岁以上的成年人，百分之七十五的体重超标。为了 减去多余的脂肪，人们纷纷加入健美运动的行列中，各类减肥药也应运而生..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:48
  • [在新窗口浏览]应受重视的易胖四阶段
  • “窈窕淑女，君子好逑”，身材苗条是当代女性追求的时尚。苗条不仅是体形美，而且符合健康的理念。 遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，女性朋友中胖子越来越多。北京地区抽样调查结果表明，成人超重者中67.3%为女性..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:48
  • [在新窗口浏览]肥胖被它们左右
  • 吃过不少假日大餐，你可能已觉得衣不称身，但身边有些人却好象怎样也吃不胖。 肥胖的因素有很多，不一定是吃得多就变得更胖。相信不少人都察觉到青少年，尤其是男性，可以吃很多食物也不易长胖，原因首先是他们正处于..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:48
  • [在新窗口浏览]十项习惯帮你成为瘦美人
  • 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2、远离油炸食物，..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:48
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