美体瘦身网,减肥网 >> 综合减肥 >> 减肥提醒 >> 运动不当反伤身

运动不当反伤身

作者: 来源: 日期:2007-8-31 10:11:16

抽点时间，看看我们给您推荐的减肥药(送货上门，货到付款)：美体瘦身网，白拿120元！
1.日本汉方可丽瘦减肥『海洋配方』一个疗程绝对健康、安全12-30斤强效减重型无效退款!
2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用『清脂三天藕莲籽减肥胶囊』顽固性肥胖克星
3.如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速燃烧弹』月减8-20斤
4.如果您想针对四肢，腰,腹,臀,脸。试试『贝斯减肥胶囊』中国平安保险公司质量承保

在运动过程中，不当运动可能引起的损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。　　在运动场馆或做集体性的健身运动时，因为每一个个体的年龄、性别、遗传以及运动基础等等一系列因素的差异，使得每一个人的运动能力都不同，而指导教练又不可能针对每个人的情况定运动计划，所以若不能因人而异地调整运动量、运动幅度，势必造成损伤。　　这些损伤主要是下肢损伤，如膑骨、胫骨的损伤、关节积水等等。造成这些损伤是因为突然增大耐力训练，局部负担过重、过胖、年龄偏大等因素造成的。值得提醒大家：大众健身应以安全、健康为原则，提高体能、健美则是更高的追求，所以在健身过程中一定要注意：有多大力，办多大事，不能贪多图快。运动心率测试法　　220--年龄=心率最高极限x60%=a 　　220--年龄=心率最高极限x80%=b 　　a-b即为运动时每分钟的心跳速，b为最高限。　　测试运动心跳速应在进行较大量运动10--20分钟后，摸腕关节处数心跳（第一跳为0）。
上一篇：我运动过量了吗
下一篇：盲目拒绝脂肪的5大危害

美体瘦身网:为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥美体瘦身网:减肥药全国送货上门,货到付款!
Copyright © 2005 - 2008 www.xq100.com All Rights Reserved. 鲁ICP备06039124号
免责声明：此内容系美体瘦身网收集于互联网，如有冒犯，敬请告知！
美体瘦身网收集了大量的健身教程,健康科学的减肥方法,最时尚
的局部美体资讯,以及最流行的美容方法，让你轻松锻造好的身材，适合有不同减肥需要的朋友。
拥有好的身材不是梦，从本站做起！