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  • [在新窗口浏览]越忙越胖的6个坏习惯
  • 一边工作、看书，一边吃东西是越忙越胖的主要原因。 　　白领篇　　 　　看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有饱的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:12:30
  • [在新窗口浏览]10个诱你发生肥胖
  • 陷阱一　 　　早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 　　跨越陷阱： 　　做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:11:59
  • [在新窗口浏览]我运动过量了吗
  • 运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。 　　要避免..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:11:38
  • [在新窗口浏览]运动不当反伤身
  • 在运动过程中，不当运动可能引起的损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤 ，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。 　　在运动场馆或做集体性的健身运动时，因为每一个个体的年龄、性别、遗传..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:11:16
  • [在新窗口浏览]盲目拒绝脂肪的5大危害
  • 1.少了脂肪影响少女性发育 　　现象：18岁的小梅本来已经很瘦，却还要追求所谓的骨感美，每天节食，饿得受不了，也只吃白水煮青菜，带油的食物一律不沾。时间一长，她那一向很规律的月经，渐渐变得不正常起来，甚至一..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:10:12
  • [在新窗口浏览]鸡肉让减肥女人开晕
  • 对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离魔鬼那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:09:00
  • [在新窗口浏览]来自健身房的污染
  • 室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起人们的重视。一是新建健身房会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:08:28
  • [在新窗口浏览]10个诱你发胖陷阱
  • 陷阱一　 　　早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 　　跨越陷阱： 　　做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:07:16
  • [在新窗口浏览]运动过度 会引起痛风
  • 痛风主要是因人体内的血液中尿酸高所引起的，有些人误认为痛风是新陈代谢的疾病，是运动不足才会引起的，这是错误的。事实上，痛风发生原因中，没有一项是运动不足所引起的，反而是运动过度而引起。 　　 　　至于运..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:06:33
  • [在新窗口浏览]消协对减肥者提出警示
  • 近日，北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。减肥专家指出，减少膳食摄入的能量和加强运动以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本条件。 　　■警示一：体重是否超重关键在于体质指数高不高。..
  • 来源:  日期:2007-8-31 10:05:04
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