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薄荷氣味能減肥
赫什博士認為，人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後，會將信息立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分，從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷。與此相比，從消化系統傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此，在決定是否飢餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應更快，更加有效。他在此基礎上開發出的氣味療法對於抵制不健康食品，克服暴飲暴食的壞習慣和減重塑身等方面的幫助很大。
香蕉氣味也是減肥好幫手
他還提供了對於任何人來說都安全有效的減肥小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹制後食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來；
綠苹果有抑制食欲的功效
多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹制食物時多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無糖軟飲料，它會使身體提前產生能量不足和飢餓的感覺，導致過度飲食。
洋蔥氣味也能減肥
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