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  • [在新窗口浏览]一分钟经典减肥小技巧
  • 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:11
  • [在新窗口浏览]清爽瘦身 夏日减肥五点必知
  • 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:11
  • [在新窗口浏览]七个不经意的减肥小动作
  • 对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。 隐秘一：早上醒来时做伸展运动。 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:11
  • [在新窗口浏览]人狗搭配 减肥不累
  • 如果说每餐吃得很“腐败”在几年前还只是人类的专利的话，那最近几年，因为宠物们地位的逐渐上升，饭盆儿里的也开始从简单的狗粮变成了猪肝、牛肉、火腿肠的“腐败”餐，于是减肥这个在人类这里已经变成家常便饭的事..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:11
  • [在新窗口浏览]九个好习惯不节食也能减15斤
  • 如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。 第一个：每顿饭前饮一杯水 特别..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:11
  • [在新窗口浏览]风靡海外的简易指压减肥术
  • 友人从海外回来，两个月不见，身材竟变得窈窕纤细，体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀，她告之在英国伦敦流行着一种最新的简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出，既不需吃药，也不用任何仪器，而..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:10
  • [在新窗口浏览]不可思议的7秒钟减肥法
  • 一分钟经典减肥小技巧 7：00 边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。 8：30 上滚梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐滚梯时，把脚的..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:10
  • [在新窗口浏览]生活中的10大减肥窍门
  • 超强效表情瘦脸大法 轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1、蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:10
  • [在新窗口浏览]饭后30分钟黄金瘦身法
  • 想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔！所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧！ 饭后30分钟开始运动 这是一套改善体质的..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:10
  • [在新窗口浏览]美国流行“舌头操”吃饭减肥法
  • 美国富翁夫勒斥，体重90多公斤，到处求医减肥不成，后试行咀嚼减肥。规定自己每餐饭吃30分钟，咀嚼2000次，结果饭量减少一半，4个月体重减轻20公斤，为此咀嚼减肥法风靡美国。 原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-8-30 13:45:10
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