美体瘦身网,减肥网 >> 局部减肥 >> 蛮腰方法 >> 向小蛮腰看齐-减肥方法

向小蛮腰看齐-减肥方法

作者: 来源: 日期:2007-9-3 23:27:42

抽点时间，看看我们给您推荐的减肥药(送货上门，货到付款)：美体瘦身网，白拿120元！
1.日本汉方可丽瘦减肥『海洋配方』一个疗程绝对健康、安全12-30斤强效减重型无效退款!
2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用『清脂三天藕莲籽减肥胶囊』顽固性肥胖克星
3.如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速燃烧弹』月减8-20斤
4.如果您想针对四肢，腰,腹,臀,脸。试试『贝斯减肥胶囊』中国平安保险公司质量承保

检查：你的腰身走样了吗？

1.拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时，水筒腰可能已经找上你了。

2.以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的现象。

   战前心理准备

   众家姐妹无不想尽办法把能露的地方小露一番，尤其是近年流行的小可爱装，正好可以让小肚脐出来见见人，但若是露出来的是一截水桶腰，可就大煞风景了。

   腰部可说是身体曲线的关键点，腰身恰好者，即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺，视觉效果上仍是曲线玲珑，反之，若是让水桶腰搭配姣好的上下围，非但三围突显不出更可能让视觉焦点集中在粗粗的腰际上，你还敢忽略腰部这一环节呢？

   一般来说，腰部脂肪囤积最常发生在上腹凸起，和腰臀之间赘肉的产生，而且脂肪囤积过多，也是慢性病的高危险徵兆，不得不特别注意。想要"以腰见人"吗？重新找回你的标准三围，就是现在罗！

   改造小蛮腰开步走

   扭腰紧腹

   口诀：扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来

方法：

1. 站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。

2. 先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。

3. 缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。

4. 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。
上一篇：在约会前拥有小蛮腰
下一篇：苹果牛奶让你瘦腹重现小蛮腰

美体瘦身网:为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥美体瘦身网:减肥药全国送货上门,货到付款!
Copyright © 2005 - 2008 www.xq100.com All Rights Reserved. 鲁ICP备06039124号
免责声明：此内容系美体瘦身网收集于互联网，如有冒犯，敬请告知！
美体瘦身网收集了大量的健身教程,健康科学的减肥方法,最时尚
的局部美体资讯,以及最流行的美容方法，让你轻松锻造好的身材，适合有不同减肥需要的朋友。
拥有好的身材不是梦，从本站做起！