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美腿的理想标准尺寸
(量腿部最粗部位的围度)
大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm
小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm
脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm
美丽的标准： 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。
我身高162
大腿理想尺寸：46.98～48.6
小腿理想尺寸：32.4～34(这个小腿尺寸我觉得有点胖压 我目标是29～30之间压)
脚踝理想尺寸：19.116(好像还是有点偏胖的尺寸压)
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其
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看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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