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第一步
一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。
STEP1: 两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。
第二步 STEP2:
曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝[1] [2] 下一页
看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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