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一、压腿
1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间
2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。
二、提腿1)身体直立。
2)右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。
三、跑步 [1] [2] [3] 下一页
看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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