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  • [在新窗口浏览][图]减掉大鞍囊拥有苗条髋关节
  • 想要拥有比例完美的身材啊？那么就努力实现这个愿望吧！但是我并不是要向你撒谎：没有任何一项单一的运动能减掉你下半身多余的脂肪（你必须通过控制饮食，有氧运动和力量锻炼减少全身的脂肪来达到这个目标）。然而，..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览][图]两大奇招 燃烧腿部脂肪
  • 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览][图]国外一月见成效的美腿动作
  • 下面这些腿部健美运动都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。 分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览][图]美腿正当时 神奇3妙招
  • 随着漂亮短裙的上市，女性们双开始盯住于自己的腿部了，如何能够在最短的时间里拥有性感迷人的美腿，是近时期女性应该注意的。而小编在这里将为你解答这一难题！ 以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览][图]锦囊妙计让你迅速露出玉腿
  • 又快到穿短裙的季节了，短裙下的小腿，肤质如何至关重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脱皮都会大煞风景！三月的空气，水分还很少，风吹在皮肤上依然是干干的。钻进裙袂的干燥空气，直吹小腿，更何况，身体肌肤的皮脂..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览][图]匀称双腿 快乐享“瘦”
  • 爱漂亮的姊姊妹妹们，想要拥有一双令人称羡的修长匀称美腿吗？那就赶快动起来！享受走在大街上，大家都注视你那双美腿的喜悦！ 亭亭玉立美腿操： 步骤一： 双手抓稳一本杂志或能量瑜珈砖，放在头顶。 步骤二： 双腿膝..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:18
  • [在新窗口浏览]会让腿变瘦变美的15种食物
  • 五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在告诉你哪些营养素，是美腿小姐不可或缺的，并列举15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]纤腿舞步是踢出来的
  • “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]教你几招肥腿变玲珑玉腿
  • 这，实在太恐怖。即使是束裤都无法掌握那脂肪，小腿也因长年站立而日积月累逐渐成长为冰淇淋甜筒。这里提供你几招简单的美腿秘技，让你轻松拥有玲珑玉腿！ 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了。 方法：平躺，..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]双腿完美曲线跳出来
  • 单脚跳，双腿跳和提升跳可以在户外提高你骨骼的力量，协调力，平衡力和速度。 如果你开始做这项运动，那么你必须加油了。这项高冲击力的动作可以有效的锻炼你的骨骼同时加固你的结蒂体素和肌肉。这可以让你在快速步行..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
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