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  • [在新窗口浏览]塑造匀称双腿的秘诀
  • 爱漂亮的姊姊妹妹们，想要拥有一双令人称羡的修长匀称美腿吗？那就赶快动起来！享受走在大街上，大家都注视你那双美腿的喜悦！ 亭亭玉立美腿操： 步骤一： 双手抓稳一本杂志或能量瑜珈砖，放在头顶。 步骤二： 下一..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]陈思璇的美腿绝招
  • 尽管拥有一双人人称羡的美腿，思璇认为后天的保养更是重要，她对于腿部的保养有独特的秘方。 在《美腿女王》中，陈思璇与大家分享了她的保养方法，其中的5招美腿秘笈，想拥有名模般身段的美眉们可要看仔细啰！ 1.找..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]三类不完美腿型重塑的实用方法
  • 五一一到，爱美的女孩子早已按捺不住争相穿上耀眼的短裙，加入到我们的美腿行列吧。精致的护理，有计划的锻炼，只需几个星期，你就能拥有一双光滑、紧致、有弹性的美腿。 美腿标准 1、让肌肤恢复光滑质感 不只脸部，..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:17
  • [在新窗口浏览]教练教你速成迷人美腿
  • 要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。 主攻动..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]标准美腿的理想标准尺寸是多少
  • 美腿的理想标准尺寸 (量腿部最粗部位的围度) 大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm 小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm 脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm 美丽的标准： 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]纤纤玉腿 调养三步速成
  • 女人的小腿是多么重要呀，可经过了一个寒冬干涩的折磨，老旧细胞在“堆积情感”，在阳光灿烂的日子里，要想好好地露上一腿，就跟我来吧! 关键词清洗：三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]简单易行的垫上纤腿操 只要3个小步骤
  • 第一步 一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。 STEP1: 两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。 第二步 STEP2: 曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝 下一..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]脚步轻盈有妙法
  • 有些女性很喜欢早晨散步，不过，早晨散步时，要注意脚步要轻快而有弹性，不要穿后跟太高的鞋，因为穿这种鞋脚会觉得不自然。远距离散步的话，最好穿平跟鞋。在家里最好穿柔软的便鞋，使脚得到充分的休息，正确而经常..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]脚部健美运动
  • 1、脚背。两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚指直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。 2、脚趾。以拇指和食指一个个按摩，由趾尖到尾端。换脚。 3、脚趾之间。将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟。换脚..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
  • [在新窗口浏览]脚部行功法
  • 人的老化是从脚部开始的。为了防止脚的老化，进而预防全身老化，特向读者介绍脚部行功法。 脚部行功法（一） 这是最简单而又有效的行功法，只要将脚的拇趾与第二脚趾互相摩擦即可。每天早晚各一次，每次两趾摩擦200次..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:16
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