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  • [在新窗口浏览]美腿3分钟
  • 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:15
  • [在新窗口浏览]踢出纤腿舞步
  • “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]塑造美丽腿形
  • 驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！ 掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试吧！ 1、用单臂支撑身体，侧面横卧，一侧腿弯曲..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]开心显露性感匀称之玉腿
  • 又快到穿短裙的季节了，短裙下的小腿，肤质如何至关重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脱皮都会大煞风景！三月的空气，水分还很少，风吹在皮肤上依然是干干的。钻进裙袂的干燥空气，直吹小腿，更何况，身体肌肤的皮脂..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]秀美腿－全套攻略完整版
  • 又快到露小腿的时候啰～觉得自己的腿不够美不敢外露吗？其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是妳～ 腿部肌本保养 要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]拉丁舞后教你练出世界美腿
  • 拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 天生就有模特的海..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]夏天我要露美腿
  • 夏天快到了，要露小腿啰！ 觉得自己的腿不够美不敢外露吗？其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是你！ 腿部肌本保养 要让腿部美美的在平常就该有一定程序的..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]标准的美腿什么样
  • 到底什么是美腿？美腿的标准在哪里？虽然用数字来为腿美不美做评分，听起来好像有点物化女人的感觉，不过那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很有帮助的。 美腿的理想标准尺寸(量腿部最粗部位的围..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]一整天打造美腿
  • 亭亭玉立的那双纤腿，是每个天生爱美的女人追逐的梦想。下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿， 但美..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
  • [在新窗口浏览]五谷杂粮里的美腿
  • 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:14
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