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  • [在新窗口浏览]每天6招 甩掉肥臀大肚腩
  • 现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操，这样可以减去多余的脂肪。 小编解读腰臀围尺寸之比：一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]女性居家提臀三招![组图]
  • 拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练能强化肌肉，使臀部外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。 1.台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]沙滩美臀操让你翘到好羞涩(组图)
  • 又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。以下两个动作，..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]久坐一族瘦腿操
  • 对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]深蹲三式 让臀部紧实(图)
  • 都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。 以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！ 深蹲..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]美腿绝技塑造美腿佳人
  • 想要迎接今年真夏，当然要穿上今季最热的Hot Pants啦！要知道，腿部几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比起身体其它部位，更能散发出女人味。不要认为这样的一双美腿一定是与生而来的，其实只要你细心..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]吃豆腐防臀部下垂诀窍
  • 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]美腿芭蕾简易四式
  • 窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]赶走腿上的赘肉有三招
  • 天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
  • [在新窗口浏览]三招打造秀美足部
  • 其实拥有一双美足并不难，多给脚一点温柔，就可以解决脚的各种状况。 恼人状况一：干裂 穿凉鞋最怕露出粗糙、干裂的脚跟。脚部会出现干裂，是因为皮肤表面有一层由适度水分和油脂构成的皮脂膜，当皮脂膜受到摩擦时，..
  • 来源:www.39.net  日期:2007-8-25 12:49:01
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