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  • [在新窗口浏览]3步秀腿计划
  • 两条分开的裤腿，一条剪短的裙子，秀腿是我们公开的性感符号。 秀腿先天美标: 大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细…… 秀腿时尚搜索: 长裤、短裤、短裙、鱼网袜…… 秀腿后天加分: 肌肉“条形”富有弹性、肤质光滑、..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]居家美腿操 简单易学
  • 今年夏季，时尚的风向标又开始青睐超短裙，这样的裙子对身体的要求自然相当高，没有一双迷人的玉腿可不能轻易尝试呀！今年夏天，想跟得上时尚的脚步，“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操，适合你在家练习，随时随地，马..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]美腿秘密六式
  • 美腿按摩方法： 乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。 大腿的按摩法： 由..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]挑战明星腿要这样做
  • 嗜好伸展运动 1、 双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]助你秀出修长美腿的几种方式
  • 健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈运动，尤其是..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]“秀腿革命”美食篇
  • 从表面上看，秀腿与美食沾不上半点边。但是，本着美容以内养外的原则，则不但女人的饮食结构与秀腿密切相关，而且美食也是腿部美容之一法。 １、海苔 维他命Ａ、Ｂ、Ｂ海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]五谷杂粮 美腿伴侣
  • 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！ 其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素，是美腿小姐不可或..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]14种食物越吃腿越瘦
  • 1、紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]普拉提 经典美腿两步曲
  • 普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用！ 练习组一：后置支撑 动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。 动作：坐姿，挺胸、收腹、沉肩..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
  • [在新窗口浏览]轻松跳出纤细小腿
  • 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。 双腿交..
  • 来源:网络  日期:2007-12-20 5:10:13
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