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  • [在新窗口浏览]瘦臀瘦肚子减肥方法
  • (1)挥腿瘦肚子 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:42:53
  • [在新窗口浏览]多种方法可以甩掉你的大肚子
  • 粗盐减肥法 　　 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:37:32
  • [在新窗口浏览]妙招：男士快速减肥操
  • 保持正确而坚实的姿势运动　　①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。　　②直立，手臂向前平伸，右腿慢..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:31:30
  • [在新窗口浏览]男性减肥该注意啥
  • 肥胖影响男性性功能　　○由于肥胖，厚厚的腹壁常把男性阴茎埋没，给性生活带来极大不便。 　　○阴囊里脂肪过多，可致睾丸内温度升高，对生殖不利。　　○体内过多的脂肪会增加脂肪组织里由雄激素向雌激素转化的过程..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:28:40
  • [在新窗口浏览]男性减肥保持身材为了健康
  • 多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他的成功――证明他过着优裕的生活。莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：我身边的人最好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。如果恺撒活到今天..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:26:41
  • [在新窗口浏览]男士冬季健身的六大讲究！(2)
  • 提示四：锻炼方法因季而宜　　由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:24:31
  • [在新窗口浏览]男士冬季健身的六大讲究！
  • 提示一：热身活动要充分 　　气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:23:34
  • [在新窗口浏览]男士健身快速减肥操！[图]
  • 男士快速减肥操：男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 　　保持正确而坚实的姿势运动 　　①直立，将两手..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:22:17
  • [在新窗口浏览]男士腹部减肥健美六法(1)
  • 4. 腹部按摩减肥法。此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:19:51
  • [在新窗口浏览]男士如何腹部减肥？
  • １．进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 　　２．适当节制饮食..
  • 来源:www.xq100.com  日期:2007-9-17 10:18:18
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