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“钳式”练习——消除紧张，增添新能量，加强自信心，身子将变得更灵活，动作更优雅，风度更高雅，全身散发摄人的魅力！
作用： ·刺激从脚趾至鼻根的“生命神经”，提高生活勇气和树立事业心·减轻下身和背部负担·促进肾脏功能平衡·曼特拉“哈默”（Mantra Ham）消除内部紧张 动作要领：坐姿，双腿伸直，脚后跟紧紧地相互靠拢。双
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看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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