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我怕老,作为年届30岁的女性,生理上的危机感可想而知,据说最好的方法是补充点植物雌激素。许多健康杂志都建议,豆类食品含有丰富的植物异黄酮,所以,从秋天开始我着手豆浆计划,即每天饮用两大杯新鲜浓豆浆。
我生活上一向懒惰,惟有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤劳。具体来说,我的豆浆不是从超市购来,而是自己亲手用豆浆机打的。虽然整个过程有一点点麻烦,历时十分钟,但是看到优质大豆化为雪白的浆汁,还是很有成就感的。我的豆浆不加糖,因为不想增加额外的热量,初时不习惯,坚持一段时间就好了。早晨,豆浆加点心可作为早餐;晚餐,豆浆可替代高热量的肉汤。
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