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俗话说：一个好汉三个帮。瑜伽也不例外，本市起点健身的瑜伽教练王煜闻就告诉给记者一种互助瑜伽练习法。
1、鱼式＋背部伸展式
第一位练习者双腿伸直坐在垫子上，上身弯下去，头部尽量贴住膝盖，双手伸直向前放在双腿两侧并尽量触地。另一名练习者将自己的背部置于第一位练习者背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。这一姿势主要是针对背部肌肉和脊椎神经的伸展，注：体重较轻者最好在上。
2、双莲花式两位练习者面面相对坐在垫子上，分别做出瑜伽的莲花姿势（盘腿，脚心向上而坐），互相扶住彼此的肩膀，将“莲花式”双腿尽量抬高，上身保持直立。
3、简
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看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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