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我个人发现有很多办法能既简单又有效的塑造身材，下面我就分部位说一下，绝对我个人的经验积累！
2 平腹： 办法其实很简单，就是无论在什么地方坐着的时候，都将挺直腰板腹部绷紧坚持这状态至少20秒，期间平缓保持呼吸，长期下来腹部会很紧致，还不容易在胖。 3 小腿： 要经常变换鞋跟的高度！我发现穿上高跟鞋，能立刻臀部收急，长期下来可以有提臀的效果。另外，穿带跟的鞋子爬楼梯对雕塑小腿很有效果。如果没有穿高跟鞋的习惯，就在爬楼梯的时候，将脚跟抬起！[1] [2] 下一页
看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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