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没有一个人足够完美，
也没有一副身材足够魔鬼
如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书
又不想先饿个半死再累个半死
试试这份简单的愿望计划书
你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好
你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽
没问题！
锻炼方式：当然是瑜珈
原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈术又分成诸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等许多不同的形式，但瑜珈指导教师们通常会推荐Astanga--一种专门用于加强体质和保持体形的瑜珈术给你。
效果：澳大利亚的AStanga瑜珈专家丽兹?拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性
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看看别人都是如何减肥的？我也要说两句。
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