练习瑜伽的9大理由

在我小的时候，爸爸妈妈不愿意坐到地板上陪我玩。现在虽然我经常锻炼，但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬，以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一次不经意间，我发现了一本书，书上介绍说很多比我的年龄大上20，30甚至40岁的人身体状态比我灵活的多，而他们的秘诀是什么呢？原来是逾珈功。我也有必要试一试。

以下就是我总结出的练习瑜珈功的益处：

1.缓解背部，关节和肌肉疼痛

2.放松僵硬的肌肉

3.增强身体力量

4.降低压力

5.释放能量

6.让大脑放松

7.使注意力集中，敏锐

8.提高身体的敏感度

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