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  • 魔鬼身材体重公式

  • 作者:  来源:  日期:2007-11-26 19:02:45
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  • 魔鬼身材体重公式
    体重:身高(cm)-112 如果真要严格一点,比这个比例计算出来的体重,再减少5%以内,应该更好

    151CM-112=39KG

    现阶段45KG,离目标6KG,,如果有可能的话再减1KG,,加油,,这几天又长了几J肉肉,,不行··

    准备阶段:第一天正常饮食,,

    第一阶段:苹果减肥法
    时间:三天
    目标:2。5KG

    第二阶段:用我的老办法,绿茶酸奶减肥法!
    时间:一个星期
    目标减2。5KG,有兴趣的姐妹和我一起,,明天我会把食谱写上来,,今天正常吃饭做个准备。。加油

    第三阶段:正常吃饭不吃零食
    时间:1个星期
    目标:1KG

    三个星期期下来就正好6KG,希望能实现,一起打造完美身材哈!

    我是很有信心的,,大家也要努力咯

    今天11月6日,预备···

    网友贴图网友贴图网友贴图


    由于上阶段由80又回增到85以半个失败告终,,
    现在85J
    第二次突破目标78J,还有J
    加油,,
    今天早上玉米一根
    中午晚上以酸奶代餐
    接下来一个星期都以酸奶代餐
    目标:2KG

    下星期以好吃减肥法实施减肥
    就是把喜欢吃的都写下来,,每天吃几种但不过量
    目标:1.5KG
    具体下星期实施公布

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