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  • [在新窗口浏览]4招瑜伽动作搞定含胸寒背
  • 寒背、含胸通常发生在IT一族、健身爱好者、学生、文员、司机身上。寒背、含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，亦会令肌肉过紧，导致痛症或其它身..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]练完瑜伽就洗澡等于白练
  • 现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽教练牛娜。 牛娜介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]萧亚轩记者会大练瑜伽
  • 萧亚轩将于18日推出她第一本新书《第五大道的Pilates》。昨天她提前举办她的新书记者会，并说，自己在忙碌的工作中能保持身体和心情极佳状态，都归功于平时勤练Pilates的功劳。这本新书虽然要到十八日才上市，但出版..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]精典瑜珈动作：斜支架式 组图
  • Vasisthasana 斜支架式 Side Plank 这个瑜伽姿势有一个别称，叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉，像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力，又要求不少平衡力，如果你的手臂或手腕受过伤，就千万不..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]精典瑜珈动作：身躯转动式 组图
  • Bharadvajasana I 身躯转动第一式 Sage Bharadvaja’s Pose I 这个姿势是纪念印度神话里的圣哲Bharadvaja的其中一个瑜伽姿势，帮助伸展背部，同时按摩腹部消化器官。它是一个看起来、做起来都十分漂亮优雅的姿势，所..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]精典瑜珈动作：半月式 组图
  • Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始动作和“三角式”（见P.58）及“侧角式”（见P.66）很相似，因此你可以在练习上述这两个姿势后接着练习“半月式”。它对平衡力的考验可不少，如果没信心，谨记不..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]精典瑜珈动作：斜支架式组图
  • Vasisthasana 斜支架式 Side Plank 这个瑜伽姿势有一个别称，叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉，像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力，又要求不少平衡力，如果你的手臂或手腕受过伤，就千万不..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]时尚运动瑜珈MM掉肉秘方
  • 瑜珈是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜珈，就买下了瑜珈专用坐垫和衣服，不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备，如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]26式动作寻找最正宗瑜伽
  • Bikram发明了热瑜伽 热瑜伽是由来自印度的国际著名瑜伽教师Bikram Choudhury在医师的协助下创造出来的，所以也叫BIKRAM瑜伽。从印度出来的Bikram对夏威夷、日本等地的气候很不适应，他的学生便开始给练习的地方加温，..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
  • [在新窗口浏览]现在是瑜伽亲子时间！
  • 现在是瑜伽亲子时间 作为女人，我们相信 “当我们改变时，世界也随之而改变。” 作为母亲 我们把信念传递给 孩子 不要被我们严肃的口吻吓住 我们要说的是一种愉悦的游戏—— 亲子瑜伽在这个过程中 母亲内心平静身..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:38:27
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