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[在新窗口浏览]瑜伽冥想法窈窕放松法门
瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。集中..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]日常健身的10个瑜伽精典动作
1.预备 Mountain POSE(森林式) 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。 2.踮脚双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。 3.树桩式目视前..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]简单瑜伽缓解酸痛症状
肩酸，背痛，脖子僵硬，都是现在的office一族所烦恼的。只不过在电脑前工作了一会，肩膀处就开始隐隐约约酸痛起来，工作了一天回到家，真想马上躺在床上好好睡一觉来缓解一下这该死的酸痛。想去健身房又没时间，想参..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]清体：辅助排毒瑜伽食谱(二则)
很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。健康番茄沙拉材料：中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]瑜珈美人的瘦腿4式
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺，双腿上..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]美体瑜伽塑身3式
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这一过程中不需要哑铃之..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]减肥不爱动的女性可以选瑜伽
screen.width || height>screen.height) options += ,scrollbars=yes; else options+= ,scrollbars=no; //alert(width+>>+height); //return false; new_window = window.open(url, name, options); window..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]瑜珈瘦身改变体形4招有效
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。第1节直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]高温瑜伽减脂去毒素
“随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。” 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

[在新窗口浏览]时尚OL的美体饮食瑜伽
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，..
来源:www.mmjf.net 日期:2007-11-7 21:38:26

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