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大量活动：跑步，爬山，游泳，足球 注意事项：
－这种方式不适合疾病中，受伤，怀孕，或哺乳人士使用
－即使是减肥，每天热量都不应低于 1000 卡路里（除非在医护人员的监护下进行）
因为可导致营养不良及对身体造成损害。
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