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  • 秋季减肥菜谱

  • 作者:美体瘦身网  来源:www.xq100.com  日期:2007-9-8 23:53:57
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  • 五香豆筋:

    用料:

    豆筋150克、植物油100克(实耗10克)、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、

    鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。

    制法:

    1、豆筋洗净泡软后,切成5厘米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切成片。

    2、炒锅上火,倒入植物油烧至七成热,下豆筋节炸至金黄色,表皮起泡捞出。

    3、锅内留少量油,放入葱,姜炒出香味,掺鲜汤放入豆筋节酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完,加味精;即可起锅。

    红酱青豆:

    用料:

    青豆250克、番茄100克、植物油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、味精、精盐少许

    制法:

    1、番茄去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

    2、炒锅上火,将油烧至七成热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加精盐、味精,再倒入番茄焖热,用水豆粉勾薄芡即可出锅上桌。

    炒甜椒

    用料:

    甜酱5克、甜椒250克、植物油15克、精盐、味精、白糖、麻油各少许。

    制法:

    1、甜椒洗净去蒂后,切成1厘米见方的小块,去籽去心,撒精盐拌匀待用。

    2、炒锅上火,将油烧至五成热倒入甜酱炒香起锅入盘,加少许鲜汤,麻油、白糖、精盐调匀、倒入甜椒中即可。

    素炒芦笋

    用料:

    芦笋200克、植物油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、味精、水豆粉少许。

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