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  • [在新窗口浏览]局部减肥别局限与局部运动
  • 目前国际上公认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼和少吃高热量食物。 运动减肥是通过两个方面来实现的： 1.调节神经与内分泌功能。 2.增加体内脂肪和糖的消耗。 减肥主要是减少脂肪的聚积。然而脂肪供应是由神经和..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]专家纠错 窈窕瘦身十迷思
  • 为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]瘦身的女人如何吃糖？
  • 首先，瘦身和少量吃糖并不对立！ 瘦身者容易出现低血糖，会伴有心慌、头晕、乏力、出冷汗等症状。如果减肥过度，还会出现内分泌紊乱等现象，严重者危及心脑肾功能。所以瘦身者出现低血糖征兆时，应迅速补充少量糖分，..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]为何有些人会越胖越能吃？
  • 在实际生活中可以看到，一些人越胖越能吃，即使长期不吃肉，体重也有增无减，这是什么原因呢？据观察，这类人多数饭量偏大，也就是主食吃得较多。因为米、面(主要含碳水化合物)清淡不腻，且易消化，所以吃得很多仍感..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]对于减肥者的一些建议
  • 美国运动医学会对于减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。 1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]减肥，用小碗盛饭吃
  • 要想节日期间控制高热能食物的摄入量，那就要把食物分成小份吃。美国宾夕法尼亚大学的研究者认为，这有助于控制体重增长。 该校心理学教授鲍·罗金给每个实验者提供了三类大众快餐：蛋卷、炒饭和椒盐饼干。他的目的是..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]冬季减肥，四高招必备
  • 节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”，爱你又恨你。如何..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:52:00
  • [在新窗口浏览]别为了减肥不吃早餐！
  • 或许是因为早晨时间太紧，或许是为了节食减肥，如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据波兰美容专家的一项专题研究，此习惯和吸烟、酗酒和通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。 首先，和她们“不吃早..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:59
  • [在新窗口浏览]减掉大鞍囊拥有苗条髋关节
  • 想要拥有比例完美的身材啊？那么就努力实现这个愿望吧！但是我并不是要向你撒谎：没有任何一项单一的运动能减掉你下半身多余的脂肪（你必须通过控制饮食，有氧运动和力量锻炼减少全身的脂肪来达到这个目标）。然而，..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:59
  • [在新窗口浏览]运动减肥五种误区
  • 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:59
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