局部减肥别局限与局部运动

目前国际上公认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼和少吃高热量食物。

运动减肥是通过两个方面来实现的：

1.调节神经与内分泌功能。

2.增加体内脂肪和糖的消耗。

减肥主要是减少脂肪的聚积。然而脂肪供应是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。如运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部脂肪，其他部位不变。

推荐阅读： 瘦身空间秀出美妙身姿 修长美腿塑造计划 虽然局部的肌肉运动还是能够通过运动增加肌肉的弹性，压紧局部脂肪层，大大缩小脂肪组织体积，从而改变形体。但局部锻炼并不能从根本上减少脂肪组织，因此，消除肥胖的有效运动，应该是消耗能量较多的各种体育锻炼。当然，在全身锻炼的基础上，配以各种局部锻炼，从而更有效地突出局部，增强美感。 来源：39健康 更多好办法助你瘦身成功，尽请浏览39减肥频道，或是登陆社区减肥畅谈版块，寻找你的“战友”！ 精彩推荐—— 六招甩掉肥臀大肚腩 “暴力瘦身”新概念（图） 普拉提练习收紧小腹(组图) 三秘诀让水桶变成水蛇腰 窈窕七日特效瘦身饮食法 器械塑身跟着莫文蔚来 专家纠错 窈窕瘦身十迷思 妈妈和九斤姑娘一起减肥 让我1个月瘦20斤的窍门 特别专题推荐： 瘦身空间秀出美妙身姿 窈窕美人吃出来——饮食瘦身大法