瘦身的女人如何吃糖？

首先，瘦身和少量吃糖并不对立！

瘦身者容易出现低血糖，会伴有心慌、头晕、乏力、出冷汗等症状。如果减肥过度，还会出现内分泌紊乱等现象，严重者危及心脑肾功能。所以瘦身者出现低血糖征兆时，应迅速补充少量糖分，少量的糖可迅速转化为血糖，变成可消耗的能量，不在体内堆积，又能改善低血糖症状，减少对身体的危害。

由于进食的食物种类、数量减少，瘦身者往往会缺乏各种维生素，会导致贫血、肤色黯淡、皮肤衰老等，很多人通过减肥“美了身材、丑了脸蛋”，人看上去老了很多。因此减肥者需吸收更多的维生素C、B族及铁质，还应补充优质蛋白质。

及时补充可消耗的糖分与维生素，也许是减肥时最健康、最轻松方便、最炫的零食选择。一般含多种维生素的糖果含糖量也较低，热量少。一次性全面补充人体最容易缺乏的多种维生素，弥补节食时的营养不足，口味又好，轻轻松松，让你在减肥的时候还能用维生素保持皮肤的美丽！

来源：晶报 精彩推荐—— 六招甩掉肥臀大肚腩 “暴力瘦身”新概念（图） 普拉提练习收紧小腹(组图) 三秘诀让水桶变成水蛇腰 窈窕七日特效瘦身饮食法 器械塑身跟着莫文蔚来 专家纠错 窈窕瘦身十迷思 妈妈和九斤姑娘一起减肥 让我1个月瘦20斤的窍门 特别专题推荐： 瘦身空间秀出美妙身姿 窈窕美人吃出来——饮食瘦身大法