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  • [在新窗口浏览]节食也可以使局部减肥
  • 以控制热量的摄入而瘦身的人，和以运动或按摩组合瘦身的人，有很大的差别。热量如果控制得均衡就没问题，但若只是削弱热量，会造成蛋白质不足，肌肉衰退，而过于瘦弱。所以，最先瘦下去的部位可能是“胸部”，柔弱的..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]运动减肥一天该喝多少水？
  • 正常情况下，每日需水量与所消耗的热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。 如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，这样才能维..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]少食多餐 写进塑身方案
  • 人们总希望通过锻炼把身材塑造得优美，往往忽视饮食的配合，合理的膳食配合才能达到塑身及健美的最佳效果。这是健身专家提供的搭配方案。减脂饮食建议少食多餐饮食计划 大量地喝水每日７大杯水..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]女性健身需毅力＋科学
  • 据新华社电健康的女性最美丽。随着越来越多的女性走进健身房，健身专家提醒，除了有热情和毅力外，合理、科学的健身才是最重要的。 据了解，28％以上的女性都会在跳健美操15－20 分钟后产生不同程度的不适，其中主要..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]减肥要想出效果贵在讲科学
  • “减肥就是减体重”，“减肥就是要少吃东西”……社会上对于减肥存在着很多错误认识，甚至一些著名的媒体，一提到减肥，使用的最直接的例证就是多长时间内体重减轻了多少等等，这在一定程度上给受众造成误导。怎样科..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]盲目拒绝脂肪健康埋隐患
  • 1 、少了脂肪影响少女性发育 现象：18岁的小梅本来已经很瘦，却还要追求所谓的“骨感美”，每天节食，饿得受不了，也只吃白水煮青菜，带油的食物一律不沾。时间一长，她那一向很规律的月经，渐渐变得不正常起来，甚..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]新陈代谢瘦身法
  • 我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。 新陈代谢是我们身体中..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:58
  • [在新窗口浏览]真瘦还是假瘦？
  • 体重永远是女性最关注的问题，你可知道正常女性的体重每个月可随着月经周期的变化而有所改变。有些较丰满的女性每月的体重变化可达2公斤。甚至很多人将月经开始后的体重减轻日称为“消瘦日”。为什么会出现所谓的“消..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:57
  • [在新窗口浏览]“速成”减肥无益健康
  • 近日，各大媒体纷纷报道了一则消息：因出演电影《幸福时光》而名声大噪的演员董洁在接受采访时表示，自己在16岁时是个体重达110斤的胖姑娘，为了出演《幸福时光》这部电影，体重在短期内从98斤狂减到80斤才达到导演的..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:57
  • [在新窗口浏览]女子健美不等于瘦身
  • 一些爱美心切的女性朋友常常问马华健身俱乐部的李慧教练：“训练可否使我的腿变得长一些？”“能否把腹部的脂肪给练到胸部去？”还有人干脆问“我什么时候能练得跟你一模一样”等。 李慧说，人的体型、五官及整个生..
  • 来源:www.mmjf.net  日期:2007-11-7 21:51:57
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