轻松减肥第29招：把食物和爱区分开

在生命的开始阶段，我们的生存有两方面的需要：一是食物，另一个则是爱抚。对绝大多数人来说，母亲或者保姆都充分满足了我们这两方面的需要。事实上，我们许多人都会把母爱和喂食行为紧紧地联系在一起。既然正是这些源源不断的食物维持了我们的生存和健康，产生这样的联系也就不足为奇了。

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然而，如果我们正在极力避免非饥饿时的进食或过度进食，我们就有必要以一种直接的，有意识的方式，来认真应对这种爱和食物的联系。进食以获得被爱的感觉，这在我们意志消沉或自信心低下时经常会发生。但是，那些吸引人们以迅速实现“自我精神恢复”的食物往往是高糖和高脂肪的，而且事实上，它们最终并不能带来真正的心情好转。它们破坏了你健康平衡的饮食方式，并且会导致体重增加，自我形象变差以及情绪波动。

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你当然可以通过好好照顾自己的方式来关爱自己，但最好不要采用下面的方式：把甜饼瓶打扫干净，吃过量的食物或者每次都用一饱口福的方式来应对消极情绪。考虑一下自己的饮食有多少是由情绪驱使的。在反思过程中，如果你发现自己进食只是为了给自己的生活再造母爱，那你就有必要考虑一些常识性的原则了。真正的母爱会打心眼里维持你的最大利益。饮食只是好好照顾自己的一个方面，它应该帮助你维持正常的体重并保持最大的活力。你可以找到大量的健康指南，它们都详细说明了这种饮食的组成是什么。

如果你需要一点点的爱，尝试一下其它方式的自我照顾吧！进行一次长长的散步；让自己沉湎于自己最爱的读物，或者报名参加一个自己感兴趣的培训班来提高自己的生活质量。采取行动要充分考虑到自己各方面的需要。随着时间的推移你会发现，那种婴儿式的爱和食物等同的感觉，已经离你远去了。