轻松减肥第33招：重新认识“食品浪费”

“在遥远的国度有许多饥饿的孩子，他们的盘子里没有任何食物。”我们小时候经常听到这样的故事。现在我们长大了，也清楚地知道，即使我们把盘子舔得再干净，也无法给那些孩子们的盘子里增加一点食物。现在，发达国家过度的开采地球上的资源，来为自己的国家利益服务，当然最直接的受益者还是这些国家的公民，国家这种滥用资源的行为给他们带来了生活上的富足。我们确实应该减少浪费行为，以确保有充足的供应。

然而，当食物摆放在你面前的时候，无论是在家里还是在餐馆里，它们的最终目的地只可能有两种：或者进你的胃或者进垃圾桶。所以，你非常有必要弄清楚以下的事实：依据你的身体状况和活动水平，你的合理的饮食量是多少。如果你还不知道的话，你可以咨询你的家庭医生，他会帮助你确定这个合理值的。如果你是自己给自己准备食物，那就按照那个合理量来为自己供应并坚持下去。如果是别人请你吃饭，你可以礼貌地预先把多余的食物先分在一边。吃完之后，让多余的食物返回厨房。

归根结底就是这样的，如果供应给你的食物超过了你的实际需要，那么超出的部分就已经是“被浪费的食品”了。而如果你把超出的部分吃下去的话，这些食品仍然是被“浪费掉的”。你会作出什么样的选择呢？