轻松减肥第36招：抵御朋友的影响

比较压力在人生早期的时候就会出现，而且对于我们大多数人来说，它永远不会离去。无论是在食物还是在其它事情上，情况都是这样的。当我们尽情地享受美食和充裕的休闲时间时，我们很可能会非常容易地发现别人也是这样想和这样做的。一般说来，发掘朋友之间共同的兴趣爱好，是一种健康的生活选择。然而，当你发现你和朋友之间的共同点与你的减肥或维持健康饮食的活动发生冲突时，你就会感觉到比较压力，就像上中学成绩落后时的感觉那样。

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影响减肥的一个重要方面就是饮食习惯的改变。在改变饮食习惯的同时，我们可能还需要改变与食物相关的其它习惯，包括：我们进食的时间和方式；我们常去的餐馆的类型；我们消耗的食物的种类和数量。如果朋友之间有共同的饮食习惯，而当我们试图改变这些习惯时，我们会面临双重的挑战：一方面，我们需要不断地激励自己改变这种饮食习惯；另一方面，我们又要抵御来自朋友的诱惑。但千万不要让这些挑战打断你追求健康的脚步。请记住：挑战往往是成长的原动力，而不是失败的根源。

也给你的朋友们一个机会，让他们能够适应你的转变。让他们知道你在做什么，并且告诉他们你为什么这样做。真正的朋友是会支持你的。你甚至有可能会发现一个或更多的“酒肉朋友”愿意跟你做同样的改变。在这种情况下，你得到就是友谊和相互之间的监督而不是诱惑，这些都会对你的转变产生积极的影响。

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除此之外，当你在改变自己的饮食习惯时，可以考虑不要进行聚餐。取而代之的是其它能够激励你和你朋友的活动。看电影，参观博物馆，进行健身运动，听音乐会，参加读书会以及体育锻炼，你可以选择诸如此类的活动来协调你和你的朋友，也使他们没有无节制饮食的借口。

请记住，比较压力导致两个方向供你选择。要么跟随潮流，要么领导潮流。好好为自己着想，采取符合自己利益的措施。最终你有可能会欣喜地发现，你的朋友都愿意跟随你。