轻松减肥第39招：家庭聚餐减肥攻略

家庭聚会是个美妙的时刻，它充满了爱和温馨。但是它也可能会成为一个挑战，尤其对那些正在减肥的人更是如此。当我们参加家庭聚会时，伴随我们的是我们的过去。这时候我们感觉到的是我们过去的自我形象，你会发现自己不知不觉中又回到了过去的习惯。因此，家庭聚会虽然是一件非常美妙的事情，但它也充满着挑战。

对于那些控制体重的人来说，在家庭聚会上经常遇到的一个麻烦就是家庭集体的饮食类型与个人类型的冲突。每一代人的饮食思想都会有所不同，如果你整个家庭的饮食哲学与你自己的不符，那你可能会发现装在自己盘子里的都是自己不想吃的食物。而如果这些食物是某个家庭成员亲手准备的，你就很难启齿说：“不用了，谢谢。”更麻烦的是如果提供给你的是一盘你曾经喜欢的食物，你就更难拒绝这些“特地为你准备”的食物了。

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然而，食物本身并不会成为这些挑战的症结所在。对许多人来说，在家庭聚会上他们所面临的交流的障碍要比拒绝食物困难得多。你的一个兄弟可能还认为你是一个过度饮食者；你的一个堂兄的可能还记得你胖得肘部都凹下去的时候的样子；而父母也可能会忽略你已经选择了新的生活。当你面临这些问题的时候，你可能不知不觉中又采用了以前的处理方式，而这些方式并不能代表现在的你，也不是你真正想要的生活。

你唯一能够摆脱这种困境的机会就是你要清醒地认识到你在参加家庭聚会。这个认识会有助于以一种更积极的方式来处理家庭聚会时的各种情况以及你的感觉。预先计划好自己在家庭聚会上将要吃什么和喝什么，并且在你到达之前再把它们好好地想一遍。一般情况下，这种家庭聚会举行的时间还是相对较短的，你要学会适应它。不要忘记自己想要做一个什么样的人，带着这个坚强的信念去参加家庭聚会，接下来你要做的就是按自己的方式表现现在的自我。