轻松减肥第40招：工作间饮食策略

工作场所充满了所有种类的挑战。就体重控制方面的挑战来说，它包括丰盛的午餐，工作场所设置的糖果盘，小吃店以及自动售货机。大多数办公室工作的性质都是需要久坐的，这本身对减肥就是一个挑战，除此之外，你还要面临工作时饮食的挑战。

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首先就是当你面对这些食物时，你要对自己的行为负责。丰盛的午餐的重要作用就是为你提供工作动力，你完全没有必要放弃自己的午餐。幸运的是，由于现在有如此多的人注重健康并控制他们的体重，所以现在的饭店一般都会提供低脂肪和低热量的食物。你还要记住你是，没有人强迫你把餐馆提供给你的食物全部吃掉。如果你已经饱了，你可以把剩下的打包带走或者就直接把它们留在那里。

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对于来自糖果盘或是剩下的生日蛋糕的诱惑，你需要采用另一种不同的策略。如果每次当你选择拒绝纵情吃喝时你都会有缺少食物的感觉，那你可以采用每样都适量来一点的方式。当千万不要把这种行为当作对自己的奖励，且你需要控制这种行为的次数。如此多次之后，你最终也许会发现纵情吃喝已经对你没有任何吸引力了。

至于小吃店和自动售货机，你完全没有必要关心它们。这是它们应得的，因为它们卖的食品完全是垃圾食品，价格还巨高无比。在它们身上浪费钱还会增加自己的腰围，与其这样，还不如买一个零食袋带到你的办公室。在超市里选一些能很好的补充能量且能够满足你咀嚼欲望的食物，比如未加工的蔬菜茎，鲜嫩的胡萝卜，切成片状的新鲜水果，干果，法式面包或未加黄油的爆米花，把这些食物装到你的那个零食袋里。预先规划好自己的选择，从而使自己有机会做自己想做的事情并达到自己想要的状态。