12星座的减肥方法

处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三千克？建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择，建议你从自己最感举，而且最有可能长期实行的方案着手。

1、牧羊座

喜欢尝试却没有耐性的牧羊座可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在家做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能要松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床后做50-100下更佳。

务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高效率。认真的你很适合全身都需要用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动。造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

3、双子座

喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的支伤，在家中享受瘦身的乐趣。

4、巨蟹座

爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每日跑10分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部分。

5、狮子座

讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟"领袖"也需要清静的时空，思索生自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。

6、处女座

追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，而且对瘦身也有帮助。

7、天秤座

重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等物质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身在音乐的自然律动中苗条起来。

8、天蝎座

自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些哪初级瑜伽之类的静态体操就可以了。

9、射手座

由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。

10、摩羯座

摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。

水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一两个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳、打羽毛球或偶外汇券 家跟着录影带跳操等多种不同的运动效果会更佳。

12、双鱼座

双鱼座生性好运动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意，只要有人在，你就有动力。