局部减肥 -- 减肥方法-减肥食谱-减肥药-快速减肥-怎样减肥-健康减肥-瘦身-如何减肥-美体-运动瘦身-减肥食谱-美体瘦身网

[在新窗口浏览]练就平平小腹
按摩：每天洗澡后，记得用按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。肚皮舞：肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环和围绕肚脐的纹身，这小小的方寸之地更是成了热点..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]想学芭蕾减腹吗？
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]女性腰腹减肥健身操
这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]最佳的上腹部锻炼姿势
作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成３０度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。增加强度：举腿。直接在空中举腿会增加难度，但会更有效。..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]最佳的下腹部锻炼姿势
作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部２—５ｃｍ，保持这个姿势。上体和手臂放松，然后缓慢下降臀部。错误的下腹部练习：直腿上..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]腰腹部减肥
一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]如何减掉腹部脂肪
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]收缩腹肌操
在东方，据说做这种操的老人可以返老还童。下面的详细说明会使这套操很容易学会。首先两脚分开站好，手放在微弓的腿上，保持半蹲姿势。感到舒服后，排空肺内气体，收缩腹肌，提高内脏直到隔下，形成凹腹，双手放在大..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]怎样掌握腹部按摩减肥方法?
消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]注意！别当小“腹”婆
第一节：收紧腹部线条 A收紧腹部中心部位（做3次） step1仰卧地上，膝盖上举并拢，双手平放于体侧。 step2双腿并拢，双脚紧绷，慢慢把膝抬到胸前，至90度。 step3将上身缓缓挺起，同时双手伸直向前方提伸。 step4两脚..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

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