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[在新窗口浏览]为了美而平坦的腹
为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞的每个明星都有自己的锻炼方法。看了你就会明白，美丽来自坚持不懈的追求和磨练。米伦·法梅尔（Mylene Farmer）：运动员的腹部这位歌手有着完美的体型，她的教练帮助她练拳击、攀墙..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]“腹部推拿法”可促进脂肪分解
肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。但实际上，胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，而脂肪的分解作用也无法正常发挥。肥胖患者70％一80％都..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]拥有平坦腹部
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。１. 仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]腹部塑身方法
（一）效果:可锻炼外腹斜肌消除多余赘肉使脚踝纤细有美感＊首先坐在地上＊双脚伸直＊双脚上下摆动，利用两双摊来开平衡身体＊保持这个姿势１５～２０秒＊ｐｓ：手臂与膝盖都不能弯曲（二）效果：消除赘..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]平坦腹肌的4个神话
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]运动收缩你的小胖肚腹部
为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐”。但你可曾想过健身房中使用“腹部运动器”的人，为何看起来还是像“腹中有篮球”呢？腹部肌肉几乎是每一个动作的辅助器：由..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]我不要做小“腹”婆
办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]捏肚腩推脂赶走腹部赘肉
现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著，究竟怎样捏法？现在告诉你！捏肚腩原理用“捏肚腩”减肥方法主要是“捏”松..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:40

[在新窗口浏览]腹式呼吸法减掉你的小腹
减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]勤练搏击操腰腹不再丰满
在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。据时尚空间的健身..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

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