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[在新窗口浏览]明星如何锻炼性感腹部
为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞女星都各有自己的锻炼方法。你也不妨参考参考她们的经验，保证你也能拥有巨星级身材！ cindy crawford：生过孩子后的腹部她曾有完美的体态，在生下儿子一年后，她的体型又恢复得象以..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]地铁里随时随地收紧小腹
◎在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]呼吸也能纤瘦你的腹部(图)
唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]美女小腹微凸拯救策略
尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]收腹塑腰四大经典招式
拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。转身练内外斜肌 1.左脚站立，提起右脚，双..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]超级明星的减腹心得
跟超级明星学减腹好莱坞影星朱迪-福斯特：杂技运动员般的腹部诀窍：为使下腹部肌肉结实，常玩单杠。方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]纤腰新法曲腹压胸运动
这项将最大程度收紧你的肚子，同时锻炼躯干的其他肌肉：胸肌、三头肌以及三角肌。强健的腹部肌肉可以让你的腰轻松瘦下来，保护后背避免受伤和疼痛，修正你的姿态，同时还可以让一些日常的运动更加轻松。曲腹压胸（锻..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]简单易学的瘦小腹操
下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。赶快一起来做一做吧..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]轻松简单的收腹新方法
本文介绍九种快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]随时随地简单收腹妙法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

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