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[在新窗口浏览]莫尼卡式美腹三大要诀
当１９９８年奥林匹亚健身小姐大赛的冠军莫尼卡·布兰特把腹肌展现在众人面前时，大家都惊讶地认为这是一个奇迹。莫尼卡本人也公开承认她能练出六块如此清晰的腹肌是得益于一种新颖的练习方法。莫尼卡在开始健身运动..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览][图]神奇圈圈操雕塑魔鬼胸腹
办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦一、减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操) A： 1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。 2、利用双..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]婀娜腰腹15天的运动法
看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览][图]大龄美女，轻松减腹变年轻
随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览][图]5分钟完美下半身纤腰平腹
水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪! 是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览][图]重塑20岁性感平腹健身3法
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法--健腹三法。别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]饮食运动两步平坦恼人小腹
第一步：控制饮食为了得到更好的锻炼效果，“减腹”首先应该控制饮食，应该少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物，多吃一些低脂肪、高蛋白、含热量少的食物。蔬菜、水果等不但会对“减腹”十分有帮助，对保..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览][图]超Q版瘦身操 1月塑身收腹
简单收腹运动这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3-4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌 1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。 2.右手搭左膝，同时..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:39

[在新窗口浏览]苹果牛奶瘦腹法，一周内可见效
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！第一天：苹果1公斤（..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:38

[在新窗口浏览]调整坐姿轻松减去腹部脂肪
减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，..
来源:网络日期:2007-12-20 5:09:38

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